Dein Raum für Yoga – Live Online & Offline
Manchmal ist das größte Geschenk, das du dir selbst machen kannst: Zeit.
Zeit zum Atmen, Zeit zum Ankommen, Zeit, um loszulassen. Lass den Alltag los
- Auf der Matte wartet nur eins: Du selbst.
Hatha Yoga
Zurück zur Mitte – mit Ruhe, Kraft und Achtsamkeit.
Hatha Yoga ist eine ruhige, kraftvolle Praxis, die Körper, Atem und Geist verbindet. In dieser Stunde nehmen wir uns Zeit für bewusste Bewegungen, gezielte Haltungen (Asanas) und einfache Atemübungen (Pranayama), um Kraft aufzubauen, Flexibilität zu fördern und innere Balance zu finden.
Der Fokus liegt auf einem achtsamen Üben – fernab von Druck oder Perfektion. Du bekommst Raum, um bei dir anzukommen, den Körper zu spüren und zur Ruhe zu kommen. Ideal, wenn du dir eine klare, strukturierte Yogapraxis wünschst, die dich stärkt – körperlich wie mental.
Für alle Levels geeignet – du brauchst keine Vorkenntnisse.
Mamaste Yoga
Eine bewusste Auszeit für dich als werdende Mama oder frisch gebackene Mama und dein Baby. So schaffst du dir Raum zum Durchatmen, Loslassen und Ankommen.
Im Kurs erwarten dich stärkende und zugleich wohltuende Übungen, die dir helfen, dich gut auf die Geburt und die besondere Zeit danach vorzubereiten – körperlich, mental und emotional.
Balance & Core
Stärke deine Mitte – finde deine Balance, innen wie außen. In dieser Stunde kombinieren wir gezielte Übungen für Bauch, Rücken und Beckenboden mit sanfter Bewegung und bewusstem Atmen. So kräftigst du deine Körpermitte, verbesserst deine Haltung und findest gleichzeitig mehr Stabilität und Leichtigkeit im ganzen Körper. Der Fokus liegt nicht nur auf Kraft, sondern auch auf Körperbewusstsein, Koordination und innerem Gleichgewicht.
Perfekt, wenn du deinen Core (wieder) aufbauen, Rückenschmerzen vorbeugen oder deine Haltung verbessern möchtest – ganz in deinem Tempo, achtsam und nachhaltig.
Für alle Levels geeignet – du brauchst keine Vorkenntnisse.
Gentle Flow
Starte oder beende den Tag entspannt!
In dieser sanften Yoga-Session erwartet dich eine Mischung aus fließenden Bewegungen, Dehnung und bewusster Atmung. Wir bewegen den Körper achtsam durch, fördern das lösen von Verspannungen – besonders in Schultern, Rücken und Hüften – und bringen den Kreislauf liebevoll in Schwung. Der Fokus liegt ganz auf dir: Ankommen, bewegen, atmen. Ohne Druck, ohne Leistungsanspruch.
Ideal für alle, die morgens oft steif sind, sich mehr Leichtigkeit wünschen oder einfach mit einem guten Gefühl in den Tag oder Abend starten möchten.
Für alle Levels geeignet – du brauchst keine Vorkenntnisse.
Probestunde vereinbaren
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Ich freue mich darauf, dich auf deiner Yoga-Reise zu begleiten!